<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Die Epigenetik Praxis]]></title><description><![CDATA[Die Epigenetik Praxis in Lahnau - Optimiere deinen Geist und Körper, um etwas bewusster, gesünder und länger zu leben. ]]></description><link>https://www.epigenetikpraxis.de/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Mon, 12 Oct 2026 08:55:06 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.epigenetikpraxis.de/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Longevity protocol instead of gut feeling: How your body becomes the most exciting game of your life]]></title><description><![CDATA[Messen statt Raten: Wie du mit Laborwerten, DNA und KI dein persönliches Longevity-Protokoll entwickelst. Level für Level, wie in einem Spiel.]]></description><link>https://www.epigenetikpraxis.de/en/post/longevity-protocol-instead-of-gut-feeling-how-your-body-becomes-the-most-exciting-game-of-your-life</link><guid isPermaLink="false">6a8b47a382f34e42ccda9a8c</guid><pubDate>Sun, 23 Aug 2026 19:19:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/31dc0f_008c09aacc2b40d0a45b544a085ea485~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_941,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dr. Reiner Kraft</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Longevity-Protokoll statt Bauchgefühl: Wie dein Körper zum spannendsten Spiel deines Lebens wird]]></title><description><![CDATA[Messen statt Raten: Wie du mit Laborwerten, DNA und KI dein persönliches Longevity-Protokoll entwickelst. Level für Level, wie in einem Spiel.]]></description><link>https://www.epigenetikpraxis.de/post/longevity-protokoll-statt-bauchgef%C3%BChl-wie-dein-k%C3%B6rper-zum-spannendsten-spiel-deines-lebens-wird</link><guid isPermaLink="false">6a8b41c430d700055ab0410c</guid><category><![CDATA[longevity]]></category><category><![CDATA[gesundheitskompetenzen]]></category><category><![CDATA[funktionelle medizin]]></category><pubDate>Sun, 23 Aug 2026 19:17:44 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/31dc0f_008c09aacc2b40d0a45b544a085ea485~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_941,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dr. Reiner Kraft</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Longevity Coach, Ernährungsberatung oder Personal Trainer: was wann sinnvoll ist]]></title><description><![CDATA[Drei Rollen, drei Aufgaben: Ernährungsberatung arbeitet am Essen, Personal Training an Belastung und Technik, Longevity Coaching an der Reihenfolge über alle Faktoren hinweg. Eine Entscheidungshilfe, inklusive der Fälle, in denen Coaching nicht die richtige Antwort ist.]]></description><link>https://www.epigenetikpraxis.de/post/longevity-coach-ernaehrungsberatung-oder-personal-trainer</link><guid isPermaLink="false">6a79c2b67c5079fa38d79b48</guid><category><![CDATA[longevity]]></category><category><![CDATA[gesundheitskompetenzen]]></category><pubDate>Mon, 10 Aug 2026 12:55:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/31dc0f_61dee46c6423410392800f48bade8711~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dr. Reiner Kraft</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Woran du einen guten Longevity Coach erkennst]]></title><description><![CDATA[„Longevity Coach“ ist in Deutschland kein geschützter Begriff, deshalb streut die Qualität stark. Fünf Prüfsteine, eine ehrliche Einordnung von Zertifikaten und die Fragen, die du im Erstgespräch stellen solltest.]]></description><link>https://www.epigenetikpraxis.de/post/woran-du-einen-guten-longevity-coach-erkennst</link><guid isPermaLink="false">6a79bf4ebb2b410376b8a2b1</guid><category><![CDATA[longevity]]></category><category><![CDATA[gesundheitskompetenzen]]></category><pubDate>Mon, 10 Aug 2026 12:50:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/31dc0f_e3c34e267ed64ef18b2d83a980905de2~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_720,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dr. Reiner Kraft</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Was kostet ein Longevity Coach? Ein ehrlicher Überblick]]></title><description><![CDATA[Auf vielen Anbieterseiten steht kein Preis. Hier steht einer: die Spannweite am Markt, was den Preis wirklich treibt, meine eigenen Zahlen, die Antwort zur Krankenkasse und eine Entscheidungshilfe, wann der günstige Einstieg reicht.]]></description><link>https://www.epigenetikpraxis.de/post/was-kostet-ein-longevity-coach</link><guid isPermaLink="false">6a799fa2602fc4c1d9d2ed5a</guid><category><![CDATA[longevity]]></category><category><![CDATA[gesundheitskompetenzen]]></category><pubDate>Mon, 10 Aug 2026 12:34:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/31dc0f_effa311dd838406dbc1e1a7b9bdf4a0f~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dr. Reiner Kraft</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Alzheimer's and neurodegenerative diseases - What is a good strategy for prevention?]]></title><description><![CDATA[Alzheimer und auch  andere neurodegenerative Krankheiten wie Parkinson und Lewy-Körper-Demenz sind weiter im Aufschwung. Was kann man tun?]]></description><link>https://www.epigenetikpraxis.de/en/post/alzheimer-s-and-neurodegenerative-diseases-what-is-a-good-strategy-for-prevention</link><guid isPermaLink="false">6a787f633242c62c2ba8ff44</guid><pubDate>Sun, 09 Aug 2026 13:23:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_311a38e142264efeb56673c319b27d46~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dr. Reiner Kraft</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Cell membranes and fats: Why half the nutrition debate misses the point]]></title><description><![CDATA[Why I did this work Eat more butter . No, eat olive oil . Saturated fat is the enemy. Saturated fat was never the problem, it was the carbohydrates . Take omega-3 . Take omega-3, 6, 7, and 9 in balance. Don't eat eggs because of the cholesterol . Eat eggs, the cholesterol in food doesn't matter. I've followed this for many years, both professionally and personally. And at some point, it dawned on me: I had a collection of recommendations, but no model. I could say what should be done. I...]]></description><link>https://www.epigenetikpraxis.de/en/post/cell-membranes-and-fats-why-half-the-nutrition-debate-misses-the-point</link><guid isPermaLink="false">6a6f58ead83d116fa9590daf</guid><pubDate>Sun, 02 Aug 2026 14:49:32 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/31dc0f_dfc66355d027495ea5011f5d72c9f662~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_941,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dr. Reiner Kraft</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Zellmembran und Fette: Warum die halbe Ernährungsdebatte am Thema vorbeigeht]]></title><description><![CDATA[Warum ich mir diese Arbeit gemacht habe Iss mehr Butter. Nein, iss Olivenöl. Gesättigtes Fett ist der Feind. Gesättigtes Fett war nie das Problem, es waren die Kohlenhydrate. Nimm Omega 3. Nimm Omega 3, 6, 7 und 9 in Balance. Iss keine Eier wegen des Cholesterins. Iss Eier, das Cholesterin im Essen zählt nicht. Ich habe das über viele Jahre verfolgt, beruflich und privat. Und irgendwann ist mir aufgefallen: Ich hatte eine Sammlung von Empfehlungen, aber kein Modell. Ich konnte sagen, was man...]]></description><link>https://www.epigenetikpraxis.de/post/zellmembran-und-fette</link><guid isPermaLink="false">6a6f50b62aa0dd3fa168096d</guid><category><![CDATA[longevity]]></category><category><![CDATA[gesundheitskompetenzen]]></category><category><![CDATA[funktionelle medizin]]></category><pubDate>Sun, 02 Aug 2026 14:48:04 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/31dc0f_dfc66355d027495ea5011f5d72c9f662~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_941,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dr. Reiner Kraft</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Interpreting lab results: The most expensive gap is never the diagnostics.]]></title><description><![CDATA[Laborwerte interpretieren fällt den meisten schwer. Nicht weil Diagnostik fehlt, sondern Synthese. Warum alte Befunde mehr bringen als das nächste Panel.]]></description><link>https://www.epigenetikpraxis.de/en/post/interpreting-lab-results-the-most-expensive-gap-is-never-the-diagnostics</link><guid isPermaLink="false">6a57927699d8f549d2f39f41</guid><pubDate>Wed, 15 Jul 2026 14:00:35 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/31dc0f_f11a41ced1ae4be29de2c2e536851a6f~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dr. Reiner Kraft</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Laborwerte interpretieren: Die teuerste Lücke ist nie die Diagnostik]]></title><description><![CDATA[Laborwerte interpretieren fällt den meisten schwer. Nicht weil Diagnostik fehlt, sondern Synthese. Warum alte Befunde mehr bringen als das nächste Panel.]]></description><link>https://www.epigenetikpraxis.de/post/laborwerte-interpretieren</link><guid isPermaLink="false">6a578df76db0bd01f4c35323</guid><category><![CDATA[longevity]]></category><category><![CDATA[gesundheitskompetenzen]]></category><category><![CDATA[funktionelle medizin]]></category><pubDate>Wed, 15 Jul 2026 13:59:55 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/31dc0f_f11a41ced1ae4be29de2c2e536851a6f~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dr. Reiner Kraft</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Daily Supplements: What I take every day and why measuring makes the difference]]></title><description><![CDATA[I get one question more often than almost any other: "Reiner, what do you actually take yourself?" A fair question. Anyone who talks about epigenetics , cellular energy , and longevity should also say how much of that translates into their own daily life. So here's my honest answer, with the reasons behind it. And with the part that's often forgotten: When does sensible supplementation end and blindly swallowing supplements begin? Why most supplement strategies fail Like many others, I...]]></description><link>https://www.epigenetikpraxis.de/en/post/daily-supplements-what-i-take-every-day-and-why-measuring-makes-the-difference</link><guid isPermaLink="false">6a3d27356bdf26ad8360f13e</guid><pubDate>Thu, 25 Jun 2026 13:04:14 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/31dc0f_61dee46c6423410392800f48bade8711~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dr. Reiner Kraft</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Tägliche Supplements: Was ich jeden Tag nehme und warum Messen den Unterschied macht]]></title><description><![CDATA[Eine Frage bekomme ich öfter als fast jede andere: „Reiner, was nimmst du eigentlich selbst?" Eine faire Frage. Wer über Epigenetik, Zellenergie und Longevity spricht, sollte auch sagen, was davon im eigenen Alltag landet. Also hier meine ehrliche Antwort, mit dem Warum dahinter. Und mit dem Teil, der oft vergessen wird: Ab wann hört das sinnvolle Ergänzen auf und das blinde Schlucken an. Warum die meisten Supplement-Strategien scheitern Am Anfang stand bei mir, wie bei vielen, ein ganzes...]]></description><link>https://www.epigenetikpraxis.de/post/reiners-t%C3%A4gliche-supplements</link><guid isPermaLink="false">6a3d24fe444b1affe2988e63</guid><category><![CDATA[longevity]]></category><category><![CDATA[epigenetik]]></category><pubDate>Thu, 25 Jun 2026 13:03:29 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/31dc0f_61dee46c6423410392800f48bade8711~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dr. Reiner Kraft</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Why your supplements aren't working – the biggest common mistakes almost everyone makes]]></title><description><![CDATA[Viele Supplements zeigen keine Wirkung – warum? Erfahre die häufigsten Fehler bei Supplements und wie du sie gezielt vermeidest.]]></description><link>https://www.epigenetikpraxis.de/en/post/supplements-common-mistakes</link><guid isPermaLink="false">69e2243b3b20680dfe0814ac</guid><pubDate>Fri, 17 Apr 2026 12:17:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/31dc0f_e3c34e267ed64ef18b2d83a980905de2~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_720,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dr. Reiner Kraft</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Warum deine Supplements nicht wirken – die größten Fehler, die fast jeder macht]]></title><description><![CDATA[Viele Supplements zeigen keine Wirkung – warum? Erfahre die häufigsten Fehler bei Supplements und wie du sie gezielt vermeidest.]]></description><link>https://www.epigenetikpraxis.de/post/fehler-bei-supplements</link><guid isPermaLink="false">69e21f9fc4c584cedb07766a</guid><category><![CDATA[longevity]]></category><category><![CDATA[mineralien]]></category><category><![CDATA[nahrungsergänzungsmittel]]></category><pubDate>Fri, 17 Apr 2026 12:13:53 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/31dc0f_e3c34e267ed64ef18b2d83a980905de2~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_720,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dr. Reiner Kraft</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Growing old healthily used to be normal. Today it's a strategy.]]></title><description><![CDATA[Warum Menschen heute früher krank werden statt nur älter. Der Unterschied zwischen Lebensdauer und Gesundheit – und was du tun kannst, um langfristig gesund zu bleiben.]]></description><link>https://www.epigenetikpraxis.de/en/post/growing-old-healthily-used-to-be-normal-today-it-s-a-strategy</link><guid isPermaLink="false">69d616df498696f554364690</guid><pubDate>Wed, 08 Apr 2026 08:51:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/31dc0f_0d6728c64b1c4fa28ac933e9ed8a3083~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dr. Reiner Kraft</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Gesund alt werden war früher normal. Heute ist es eine Strategie.]]></title><description><![CDATA[Warum Menschen heute früher krank werden statt nur älter. Der Unterschied zwischen Lebensdauer und Gesundheit – und was du tun kannst, um langfristig gesund zu bleiben.]]></description><link>https://www.epigenetikpraxis.de/post/gesund-alt-werden</link><guid isPermaLink="false">69d605cc81d59fce7b0e1abf</guid><category><![CDATA[longevity]]></category><category><![CDATA[gesundheitskompetenzen]]></category><pubDate>Wed, 08 Apr 2026 08:48:14 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/31dc0f_0d6728c64b1c4fa28ac933e9ed8a3083~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dr. Reiner Kraft</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Is longevity currently primarily a women's issue? Why men die earlier and start later]]></title><description><![CDATA[Ist Longevity ein Frauenthema? Warum Männer früher sterben, später mit Prävention beginnen und was Studien dazu sagen. ]]></description><link>https://www.epigenetikpraxis.de/en/post/is-longevity-currently-primarily-a-women-s-issue-why-men-die-earlier-and-start-later</link><guid isPermaLink="false">69c6aff3eae0b88e3b1a5a3e</guid><pubDate>Fri, 27 Mar 2026 16:28:20 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/31dc0f_2e663c05bfae45339d8ab5b6d3c6abfc~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dr. Reiner Kraft</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Ist Longevity momentan primär ein Frauenthema? Warum Männer früher sterben und später anfangen]]></title><description><![CDATA[Ist Longevity ein Frauenthema? Warum Männer früher sterben, später mit Prävention beginnen und was Studien dazu sagen. ]]></description><link>https://www.epigenetikpraxis.de/post/longevity-m%C3%A4nner-frauen</link><guid isPermaLink="false">69c69877495b6130434e9907</guid><category><![CDATA[longevity]]></category><pubDate>Fri, 27 Mar 2026 15:22:41 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/31dc0f_2e663c05bfae45339d8ab5b6d3c6abfc~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dr. Reiner Kraft</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Every year it's the same: What can be done about hay fever and allergies?]]></title><description><![CDATA[Alle Jahre wieder: Was tun gegen Allergien? Mein Weg vom Heuschnupfen zum Ende aller Symptome]]></description><link>https://www.epigenetikpraxis.de/en/post/every-year-it-s-the-same-what-can-be-done-about-hay-fever-and-allergies</link><guid isPermaLink="false">69ac291ddfe09a76b46a2726</guid><pubDate>Sat, 07 Mar 2026 13:33:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/31dc0f_24c53695c6984550895c4d985cabf4ad~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dr. Reiner Kraft</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Addressing allergies systematically: The 90-day allergy protocol]]></title><description><![CDATA[Mit dem 90-Tage Allergie Programm hast du eine Möglichkeit, deine Allergien systematisch anzugehen. ]]></description><link>https://www.epigenetikpraxis.de/en/post/addressing-allergies-systematically-the-90-day-allergy-protocol</link><guid isPermaLink="false">69ac28a13bb3230a6944e1fb</guid><pubDate>Sat, 07 Mar 2026 13:31:22 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/31dc0f_8faa0807c25148cbb67643cdf13c79ed~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dr. Reiner Kraft</dc:creator></item></channel></rss>