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Weniger Stress, mehr Energie
und die nachhaltige Optimierung deiner Gesundheit

Durch einen systematischen Ansatz des Biohacking basierend auf der Wissenschaft der Epigenetik kannst du deinen Geist & Körper nachhaltig optimieren. 

Seit vielen Jahren arbeite ich gezielt mit Gründern, Unternehmern, Freiberuflern und Führungskräften zusammen und unterstütze diese dabei, besser mit Stress umzugehen und ihre Gesundheit nachhaltig zu optimieren.

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Das primäre Ziel ist dabei meistens, mentale Erschöpfung oder Burnout proaktiv zu vermeiden. Dadurch gewinnt man mehr Energie, Fokus und Resilienz, erhöht seine mentale Leistungsfähigkeit & Produktivität und ist in der Lage, weiterhin mit voller Energie durchstarten zu können.

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Als Wissenschaftler und zertifizierter Mikronährstoff & Epigenetik Coach bin ich hier, um dir dabei zu helfen dein volles Potenzial zu entfalten. Hier benutze ich als Grundlage die Wissenschaft der Epigenetik, funktionelle Medizin, Neurowissenschaften und der daten-getriebene Ansatz des "Biohacking". Alles messbar mit klaren Kennzahlen.

 

Durch neueste Technologie, relevanten Mikronährstoffe und der Kenntnis deiner Genetik ist heutzutage einiges machbar.

Meine Geschichte

Ich selbst war vor mehr als 10 Jahren in einer Stressfalle für lange Zeit gefangen. Damals in Kalifornien, Silicon Valley, war ich konstantem Stress ausgesetzt. Als Führungskraft im Technologie Bereich arbeitete ich bei namhaften Unternehmen (IBM Research, Yahoo, Zalando) 

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Das hat mich im Laufe der Jahre aus der Balance gebracht und typische Stress Symptome stellten sich dann nach und nach ein. Meine Energiereserven wurden geringer. Ich versuchte dies durch härtere Arbeit zu kompensieren, aber erreichte nur weniger.  

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Durch einen systematischen Ansatz der Achtsamkeit, kombiniert mit neuen Aspekten der Epigenetik konnte ich im Laufe der Jahre meine Stresslevel signifikant reduzieren auf ein gesundes Niveau. Als Wissenschaftler war ich natürlich immer daran interessiert, wie man dies auch durch klare Kennzahlen messbar nachvollziehen kann.

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Seit vielen Jahren helfe ich nun Menschen dabei, proaktiv ihren Geist und Körper zu optimieren, so dass sie weiterhin voll durchstarten können. 

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Dr. Reiner Kraft
Mehr Details zu meiner Person und Rezensionen auf LinkedIn

Für wen ist das Epigenetik Starter Programm interessant?

Jeder kann von besserer Gesundheit und mehr Energie profitieren. Daher arbeite ich sehr viel bedingt durch meine lange internationale Tätigkeit mit Gründern, Unternehmern, Freiberuflern und Executives zusammen.

 

Speziell Menschen, 

  • die Angst um ihre Gesundheit haben und wissen, dass sie einen ungesunden und hektischen Lifestyle leben, der häufig alles noch verschlimmert .

  • die nicht mehr oder nur sehr schlecht abschalten können. 

  • die sich nur schwer fokussieren können. 

  • die merken, dass sie wesentlich weniger Energie haben als vor 10 Jahren, aber die gleichzeitig viel mehr Verantwortung tragen. 

  • Auch ist Long-Covid momentan sehr aktuell und vielen hat diese Thematik in den letzten Jahren schwer zugesetzt. Das kann man ändern

Wirksame Epigenetik Coaching-Angebote für Unternehmer, Freiberufler, Gründer & Führungskräfte

Ich biete eine Reihe von Dienstleistungen an, mit denen du deinen individuellen Lebenszielen einen Schritt näher kommen kannst. Die persönlichen Bedürfnisse meiner Klienten stehen für mich im Mittelpunkt. Nur so kann sich das gesamte Potential entfalten.

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Das Biohacking Wochenende im Oktober

Wenn du sehr effektiv in exklusiver und privater Atmosphäre in die Welt des Biohacking, der Epigenetik und der Optimierung deiner Gesundheit Einstegen willst, dann ist das Biohacking Kickstart Wochenende möglicherweise für dich das perfekte Fundament.  

Image by Braňo

Unterstütze deine Gene optimal

Wir sind alle Individuen und haben unseren eigenen "Blueprint" der Gene - unsere DNA. Manche Gene funktionieren sehr gut, andere nicht so gut.  Mittlerweile hat man wissenschaftlich nachgewissen, dass du mit Hilfe der Epigenetik, die "Software" deiner Gene, deren Expressionen vorteilhaft beeinflussen und steuern kannst. Du bist also nicht, wie man früher geglaubt hat, deinen Genen "ausgeliefert". Zum Beispiel schauen wir uns deine 60 wichtigsten Gene im Detail an und haben so eine solide Grundlage für gezielte personalisierte Interventionen. 

Image by National Cancer Institute

Brauchst du mehr Energie?
Optimiere deine Mitochondrien

Deine Zellen bestehen aus kleinen Organellen, den Mitochondrien. Diese sind die Kraftwerke deiner Zellen und versorgen dich mit Energie. Durch viel Stress, wenig Schlaf, eine ungesunde Ernährung, aber auch Krankheiten wie Covid kann es sein, dass diese nicht mehr optimal funktionieren. Viele chronischen Krankheiten basieren auf einer sogenannten sekundären Mitochondrienpathie. Durch Umwelteinflüsse oder Erkrankungen können deine Mitochondrien ihre Funktion verlieren und so verschlechtert sich  die Energieversorgung der Zellen und Organe. Es ist ganz einfach: Mehr und bessere Mitochondrien = mehr Energie! 

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Lerne, wie du deine Mitochondrien optimal unterstützen kannst. 

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Einzigartig hier in der Region Wetzlar und Gießen:
Das IHHT Zell- & Höhentraining

Das Prinzip des Höhentrainings und das Luft im Hochgebirge gesund ist, ist den Menschen schon seit mehr als 1000 Jahren bekannt. Jetzt kannst du mit einer Atemmaske in einer gemütlichen Umgebung dich entspannen und diese Höhenluft geniessen. Beim sogenannten IHHT (Intermittent Hypoxie-Hyperoxie Training) atmest du abwechselnd sauerstoffarme und dann sauerstoffreiche Luft ein. Durch dieses Wechselspiel wird eine Expedition ins Hochgebirge bis auf 4300m Höhe (oder sogar höher) simuliert. Selbstverständlich völlig gefahrlos und ohne jegliche körperliche Anstrengungen. Hiervon werden deine Mitochondrien positiv beeinflusst - das IHHT Training verbessert: 

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  • Durchblutung

  • Zellenergie

  • Schlafqualität 

  • Konzentrationsfähigkeit

  • Gewichtsabnahme

  • Stoffwechselaktivität

  • Stressresistenz

  • Trainingsdauer

  • Nervensystem

  • Energiegewinnung

  • Regenerationszeiten

  • Leistungsfähigkeit 

 

und hilft bei Erkrankungen wie: 

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  • Alle Herz-Kreislauf Erkrankungen (KHK, Hypertonie)

  • Lungenerkrankungen (Asthma, COPD)

  • Durchblutungsstörungen

  • Diabetes mellitus

  • Neurodegenerative Erkrankungen (M. Parkinson, Multiple Sklerose)

  • Psychovegetative Störungen, Burn-Out

  • Chronische Erschöpfung

  • Depression

  • Schlafstörungen und Schlaf Apnoen

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Was früher oft nur professionellen Sportlern vorbehalten oder mit großem zeitlichen und logistischen Aufwand verbunden war, ist nun meiner Epigenetik Praxis in Lahnau - dem Herzen des Lahn-Dill Kreises greifbar. 

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Mit einem Hypoxietest vor dem ersten Training programmieren wir das Gerät so, dass es auf deine individuellen Bedürfnisse optimal eingestellt ist. Während des ca. 40 min. Trainings atmet man ganz normal über eine Atemmaske.

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In der Regel und je nach Ziel sowie körperlichen Zustand braucht man erfahrungsgemäß im Durchschnitt zwischen 10 - 20 Sitzungen und das bei idealerweise 2-3 Sitzungen pro Woche. Wir bieten dazu verschiedene Pakete und Optionen an. 

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