Die Epigenetik Praxis in Lahnau
Dr. Reiner Kraft
Bewusster, Gesünder und Länger Leben
Lebe bewusster, optimiere deinen Geist & Körper
Die Optimierung deiner Gene und Mitochondrien ist die wichtigste und nachhaltigste Investition in dich selbst
Herzlich willkommen bei der Epigenetik Praxis in Lahnau. Ich verstehe, dass die Herausforderungen des Lebens für jeden Einzelnen einzigartig und komplex sind. Als zertifizierter Mikronährstoff & Epigenetik Coach bin ich hier, um dir dabei zu helfen dein volles Potenzial zu entfalten. Hier benutze ich als Grundlage die Wissenschaft der Epigenetik, integrativen Medizin, Neurowissenschaften und der daten-getriebene Ansatz des "Biohacking".
In den letzten Jahrzehnten haben wir neue wissenschaftliche Erkenntnisse erhalten, wie man sich gesund ernährt. Davon kannst du sofort profitieren.
Meine Geschichte
Seit vielen Jahren habe ich Menschen dabei helfen können, etwas bewusster, gesünder und nachhaltiger zu leben. Das Leben ist zu kurz um unglücklich, unsicher oder unerfüllt zu leben. Durch mehr Stress, weniger Mikronährstoffen und erhöhten Giften in der Umwelt schafft es unser Körper manchmal nicht mehr, diesen hohen Anforderungen Stand zu halten. Die Folge sind chronische Erkrankungen und weniger Energie, um die täglichen hohen Anforderung zu erfüllen.
Kontaktiere mich und finde heraus, was ich für dich tun kann in meiner Rolle als zertifizierter Epigenetik, Mikronährstoff und HPI (Human Potential) Coach.
Für wen ist Epigenetik Coaching interessant?
Jeder kann von besserer Gesundheit und mehr Energie profitieren. Daher arbeite ich sehr viel bedingt durch meine lange internationale Tätigkeit mit Gründern, Unternehmern und Executives zusammen. Speziell Menschen, ...
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die Angst um ihre Gesundheit haben und wissen, dass sie einen ungesunden und hektischen Lifestyle leben, der häufig alles noch verschlimmert .
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die nicht mehr oder nur sehr schlecht abschalten können.
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die sich nur schwer fokussieren können.
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die merken, dass sie wesentlich weniger Energie haben als vor 10 Jahren, aber die gleichzeitig viel mehr zu tun haben.
Wie unterstütze ich? Ich helfe ihnen dabei ..
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systematisch ihre Gesundheit - basierend auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen der Epigenetik - nachhaltig zu verbessern
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einfach abschalten zu können, ihren Geist zu entspannen und wieder zur Ruhe zu kommen, so dass sie nachts wieder gut schlafen können
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ihre „Batterien“ wieder aufzufüllen, so dass sie sich 10 Jahre jünger fühlen
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einen nachhaltigen Lebensstil zu entwickeln, der wieder mehr Balance und Sinn in ihr Leben bringt und dabei eine höhere Lebensqualität mit sich bringt
Auch ist das Thema Long-Covid momentan sehr aktuell und vielen hat diese Thematik schwer zugesetzt. Das kann man ändern ...
Wirksame Epigenetik Coaching-Angebote
Ich biete eine Reihe von Dienstleistungen an, mit denen du deinen individuellen Lebenszielen einen Schritt näher kommen kannst. Die persönlichen Bedürfnisse meiner Klienten stehen für mich im Mittelpunkt. Nur so kann sich das gesamte Potential entfalten. Kontaktiere mich, um deinen persönlichen Entwicklungsprozess zu beginnen und deine Gesundheit zu optimieren.
Epigenetik Coaching
Für viele meiner Klienten war dies der Schlüssel zu einem glücklicheren und gesünderen Leben.
Meine Aufgabe ist es, dir die Techniken und Methoden an die Hand zu geben, um einen balancierten und erfüllenden Lebensstil zu erreichen.
Bereits nach einigen Sitzungen bist du routiniert im Umgang mit deinen persönlichen Themen – egal wann und wie diese aufkommen. Kontaktiere mich gerne, um einen Info Termin zu vereinbaren.
Wann ist eine gute Zeit etwas bewusster und gesünder zu leben? Immer JETZT - das ist der einzige Moment der relevant ist und in dem eine wirkliche Veränderung passieren kann.
Unterstütze deine Gene optimal
Wir sind alle Individuen und haben unseren eigenen "Blueprint" der Gene - unsere DNA. Manche Gene funktionieren sehr gut, andere nicht so gut.
Mittlerweile hat man wissenschaftlich nachgewissen, dass du mit Hilfe der Epigenetik, die "Software" deiner Gene, deren Expressionen vorteilhaft beeinflussen und steuern kannst. Du bist also nicht, wie man früher geglaubt hat, deinen Genen "ausgeliefert". Zum Beispiel schauen wir uns deine 60 wichtigsten Gene im Detail an und haben so eine solide Grundlage für gezielte personalisierte Interventionen.
Lerne, wie du mit Hilfe der Kenntnis deiner DNA und der Epigenetik deinen Körper optimal unterstützen kannst - all das lernst du während unserer Zusammenarbeit.
Deine Mitochondrien
Deine Zellen bestehen aus kleinen Organellen, den Mitochondrien. Diese sind die Kraftwerke deiner Zellen und versorgen dich mit Energie. Durch viel Stress, wenig Schlaf, eine ungesunde Ernährung, aber auch Krankheiten wie Covid kann es sein, dass diese nicht mehr optimal funktionieren. Viele chronischen Krankheiten basieren auf einer sogenannten sekundären Mitochondrienpathie. Durch Umwelteinflüsse oder Erkrankungen können deine Mitochondrien ihre Funktion verlieren und so verschlechtert sich die Energieversorgung der Zellen und Organe.
Es ist ganz einfach: Mehr und bessere Mitochondrien = mehr Energie!
Lerne, wie du deine Mitochondrien optimal unterstützen kannst.
Einzigartig hier in der Region:
Das IHHT Zell- & Höhentraining
Das Prinzip des Höhentrainings und das Luft im Hochgebirge gesund ist, ist den Menschen schon seit mehr als 1000 Jahren bekannt. Jetzt kannst du mit einer Atemmaske in einer gemütlichen Umgebung dich entspannen und diese Höhenluft geniessen. Beim sogenannten IHHT (Intermittent Hypoxie-Hyperoxie Training) atmest du abwechselnd sauerstoffarme und dann sauerstoffreiche Luft ein. Durch dieses Wechselspiel wird eine Expedition ins Hochgebirge bis auf 4300m Höhe (oder sogar höher) simuliert. Selbstverständlich völlig gefahrlos und ohne jegliche körperliche Anstrengungen. Hiervon werden deine Mitochondrien positiv beeinflusst - das IHHT Training verbessert:
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Durchblutung
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Zellenergie
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Schlafqualität
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Konzentrationsfähigkeit
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Gewichtsabnahme
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Stoffwechselaktivität
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Stressresistenz
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Trainingsdauer
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Nervensystem
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Energiegewinnung
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Regenerationszeiten
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Leistungsfähigkeit
und hilft bei Erkrankungen wie:
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Alle Herz-Kreislauf Erkrankungen (KHK, Hypertonie)
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Lungenerkrankungen (Asthma, COPD)
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Durchblutungsstörungen
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Diabetes mellitus
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Neurodegenerative Erkrankungen (M. Parkinson, Multiple Sklerose)
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Psychovegetative Störungen, Burn-Out
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Chronische Erschöpfung
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Depression
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Schlafstörungen und Schlaf Apnoen
Was früher oft nur professionellen Sportlern vorbehalten oder mit großem zeitlichen und logistischen Aufwand verbunden war, ist nun meiner Epigenetik Praxis in Lahnau - dem Herzen des Lahn-Dill Kreises greifbar.
Mit einem Hypoxietest vor dem ersten Training programmieren wir das Gerät so, dass es auf deine individuellen Bedürfnisse optimal eingestellt ist. Während des ca. 40 min. Trainings atmet man ganz normal über eine Atemmaske.
In der Regel und je nach Ziel sowie körperlichen Zustand braucht man erfahrungsgemäß im Durchschnitt zwischen 10 - 20 Sitzungen und das bei idealerweise 2-3 Sitzungen pro Woche. Wir bieten dazu verschiedene Pakete und Optionen an.
Aktuelle Angebote zum Einstieg
Bereite dich jetzt optimal auf den Winter vor:
Das The New U Mikronährstoff Basis Paket
Viele Menschen wollen ihre Gesundheit optimieren, aber wissen nicht, wo sie anfangen sollen. Erfahrungsgemäß in der Arbeit mit meinen Klienten, aber auch basierend auf aktuellen wissenschaftlichen Studien, fehlen den meisten Menschen wichtige Mikronährstoffe, wie zum Beispiel das Vitamin D, einige Mineralien, Spurenelemente, sowie wichtige essentielle Omega-3 Fette. All das hat einen riesigen Einfluss auf die Expression unserer Gene und ebenfalls auf die gesunde Entwicklung unserer Mitochondrien. Gesundheit fängt auf Zellebene an.
Ich wurde gefragt: Wie kann man mit wenig Aufwand ganz viel für seinen Körper und seine Gesundheit herausholen?
Ganz einfach:
Das The New U Mikronährstoff Basis Paket hat eine ausgeklügelte Kombination von mehr als 60 verschiedenen Wirkstoffen in nur 5 verschiedenen hochwertigen Produkten mit höchster Bioverfügbarkeit.
Das The New U Mikronährstoff Basis Paket enthält folgende hochwertige Produkte von meinen Partnern Mitocare und Norsan:
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Mitochondrien Formula Sport
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Premium Minerale
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Vitamin ADEK Öl
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1 Flasche Omega-3 Total Öl
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1 Flasche Omega-3 Arktis Öl
Das ist eine Möglichkeit, mit wenig Aufwand enorm viel für deinen Körper und deine Gesundheit herauszuholen, für vergleichsweise wenig Geld.
Mein Motto: Testen, Machen, Testen - Daher sollte ein Vitamin D und Omega-3 Index Fettsäure Test nicht fehlen. Beide Tests können bequem von zuhause aus durchgeführt werden und sind nicht-invasiv. Nur so weiß man, dass man alles optimal durchgeführt hat.
Die Kosten für das Starter Paket (ohne Tests) belaufen sich auf 195€ (oder 295€ mit den beiden Tests)
All das zusammen ist eine abgerundete Kombination, die dir hilft deinen Körper mit wenig Aufwand optimal und täglich mit wichtigen Mikronährstoffen zu versorgen.
Fühlst du dich meistens müde, schlapp, abgeschlagen, wenig Energie?
Finde heraus, wie gut der Zustand deiner Mitochondrien ist
Mitochondriopathien sind Erkrankungen, die durch eine Fehlfunktion oder Schädigung der Mitochondrien verursacht werden. Da die Zellorganellen vor allem für die Bereitstellung der Energie (in Form von ATP) in den Körperzellen zuständig sind, machen sich diese Erkrankungen meist durch massive Schwäche, Müdigkeit und Ähnliches bemerkbar.
Mit dem Mito-OX Test - ein non-invasiver Test, den du hier in der Epigenetik Praxis mitnehmen kannst und dann zuhause in Ruhe durchführst und ins Labor einschickst.
Wie gesund und fit jemand ist, hängt hauptsächlich vom Zustand seiner Mitochondrien ab. Ein Nachlassen deiner Leistungsfähigkeit gilt als Ursache von vielen Krankheiten. Am Anfang merkt man von der langsam sinkenden Energieproduktion noch nicht viel. Erst wenn fast die Hälfte der Mitochondrien betroffen ist, nimmt die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit ab.
Das Ausmaß der mitochondrialen Schädigung durch freie Radikale kann man mit diesem Test bequem von zuhause aus untersuchen.
Hol dir deinen Test und schau mal, wo du stehst. Komm gerne vorbei in der Epigenetik Praxis in Lahnau. Mit diesen 4 Tests bekommst du eine gute Einschätzung wo du stehst. Plane eine gute halbe Stunde deiner Zeit ein:
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einen Atemtest (Blood Oxygen Level Test - BOLT)
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eine Herzfrequenzvariabilität (HRV) Analyse Test. HRV ist ein wertvoller Fitnessindikator, den du nutzen kannst, um die optimale Balance aus Be- und Entlastung, aus Stress und Entspannung zu finden. Die Messung dauert lediglich 5 Minuten, während man entspannt sich ausruht.
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den Handgriff Test mit einem Handdynamometer. Hieraus errechnet sind dein Kraftindex, was wiederum Rückschlüsse über die Qualität deiner Mitochondrien in den Muskel zulässt.
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den Mito-OX Test für zuhause.
Mit dieser Kombination kannst du Rückschlüsse auf die Qualität deiner Mitochondrien ziehen. All das für einen Einstiegspreis von nur 175€ .
Lerne deine Genetik kennen und optimiere deinen Körper systematisch
DNA Health Test plus Epigenetik Coaching Starter Paket
Mit unserem Epigenetik Coaching schöpfst du wirklich alle Möglichkeiten deiner DNA-Analyse aus. Wir arbeiten hier mit unserem Partner Nordic Labs zusammen, welcher für die Qualität und Vielfalt seiner DNA Tests bekannt ist. In einer umfangreichen DNA Health Basis Analyse (mehr als 30 Seiten, hier ein Muster in Deutsch) lernst du sehr viel über deine wichtigsten 60 Gene mit mehr als 120 Varianten (SNPs). Das ist eine solide Basis, um eine personalisierte Strategie für die Optimierung deiner Gesundheit aufzubauen.
Aber nicht nur deine genetischen Varianten werden in das Coaching mit einbezogen, sondern es wird auch im Vorfeld eine umfangreiche epigenetische Anamnese durchgeführt, um herauszufinden, ob deine Gene „schmutzig“ und somit beeinträchtigt sind.
Der erste Schritt in deinem Coaching wäre dann die „Reinigung“ deiner schmutzigen Gene. Das könnten zum Beispiel Strategien sein, um deinen Darm und dein Mikrobiom auf Vordermann zu bringen, dein Hormonsystem in Balance zu bringen oder deine Schlafqualität zu verbessern.
Im nächsten Schritt, wenn deine Gene sauber und frei exprimieren können, entwickeln wir für dich maßgeschneiderte Lifestyle-, Ernährungs- und Supplementierungsstrategien, die deine Langlebigkeit unterstützen.
Kosten:
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DNA Health Test 225€ (plus Porto, bequem von zuhause aus durchführen). Es gibt zusätzlich zum DNA Health Test noch weiterführende kombinierende DNA Tests, um bestimmte Bereiche und Aspekte deines Körpers weiter zu vertiefen. Das könnte sinnvoll sein, basierend aus den Ergebnissen der Anamnese.
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Epigenetische Anamnese - Getting Started (bis zu 1.5h) 450€ (plus Mwst., inkl. Präventions-Check, Atemtest, Kraftindex und HRV Analyse). Hier wird bereits die Grundlage für ein effektives Mikronährstoff Basis Protokoll gelegt.
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Nach dem Eintreffen der DNA Analyse eine einmalige Besprechung der Ergebnisse und Erstellen einer Strategie (bis zu 1.5h) 450€ (plus Mwst) und Formulierung einer Strategie basierend auf der Anamnese, DNA Health Ergebnissen, sowie dem Präventionscheck, HRV Analyse und dem Atemtest.
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Optional: Ich biete verschiedene effektive 3 oder 6-monatiges Epigenetik Coaching Pakete ab 1850€ (plus Mwst) an. Ein konkretes Angebot kann ich dir nach unserem Info Gespräch machen, denn dann weiß man welcher Umfang Sinn macht. Aus Erfahrung weiß ich, dass dies dir nachhaltige Ergebnisse liefern kann bei der Umsetzung deiner Strategie. Der Vorteil des Coachings ist, dass du hier am Ball bleibst und wir sehr interaktiv zusammenarbeiten können über einen längeren Zeitraum. Diese Unterstützung erfahrungsgemäß ist so wichtig, da man sehr schnell in alte Muster und Gewohnheiten gerne zurückfällt. Durch das Coaching wird dies verhindert und man erzielt spürbare Ergebnisse in der Regel schneller und besser.
Mache jetzt deinen Präventions-Check
... um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden gezielt zu fördern und zu erhalten. Wir ermitteln hier mittels eines modernen Laser Spektronomie Verfahrens innerhalb kurzer Zeit eine Übersicht deiner wichtigsten Mineralen, Vitaminen, aber auch Schwermetallen in deinem Körper. Zusätzlich messen wir deine Herzratenvariabilität (HRV) in entspanntem Zustand und führen noch einen einfachen Atemtest (BOLT) durch. Danach nehmen wir uns die Zeit für eine ausführliche Besprechung, womit du einen klaren Plan zur Optimierung ausarbeiten kannst.
Preis: 225 Euro
Zelltraining mit IHHT
Sportler und Athleten wissen die Vorzüge und positive Kraft des Höhentrainings zu schätzen. Durch regelmäßiges IHHT (Intermittent Hypoxie-Hyperoxie) Training (empholen 2x pro Woche für 45 Minuten) kann man bequem seine Mitochondrien trainieren. Einfach und entspannt in liegender Position. IHHT bietet eine der effektivsten Möglichkeiten, die Funktionsweise deiner Zellen und damit dein gesamtes Wohlbefinden wieder in Einklang zu bringen.
Preis: 10er Karte für nur 625 Euro
„Wir wissen, was wir sind. Aber wir wissen nicht, was wir sein könnten."