Gesund alt werden mit System

In nur 4 Monaten wirst du wichtige Grundlagen zur Optimierung deines Körpers erlernen, um damit ein wirksames Longevity-Protokoll zu erstellen. 

 

Zu Beginn treffen wir uns bei mir in der Epigenetikpraxis Praxis in Lahnau (Mittelhessen) und meinem Biohacking Lab zu einem ausführlichen On-boarding Kickoff Meeting (1.5h) persönlich mit Reiner Kraft, Ph.D. (mir) und du bekommst einen Überblick, wie ich selbst diesen Ansatz bei mir erfolgreich umgesetzt habe.

 

Für deine eigene Umsetzung definieren wir dann gemeinsam klare Ziele und Prioritäten. Die Idee ist, dass du dir Woche für Woche das wichtige Wissen aus meiner Lern-Plattform absorbierst und dies dann konkret bei dir selbst umsetzt. Es gibt also einen theoretischen und einen praktischen Teil. Denn nur, wenn man das Gelernte an sich selbst erfolgreich umsetzt, kann man auch anderen damit helfen!

​​​​​

Um guten Lernfortschritt zu gewährleisten, schickst du mir eine kurze Status-Email am Ende der Woche mit deinem Lern-Fortschritt. Ich lese diese Emails alle durch und sende kurzes Feedback. Fragen zwischendurch werde ich dir per WhatsApp oder E-Mail direkt beantworten. 

​​

Weiterhin gibt es alle 2 Wochen ein Q&A Meetup per Zoom mit allen Teilnehmern. Damit stellen wir sicher, dass alle deine Fragen beantwortet werden und du neue Impulse erhältst, die relevant für das Erreichen der Ziele sind. Wer gerne eine individuelle Betreuung möchte (1:1 Coaching Sessions mit Reiner): Dafür gibt es momentan noch eine Premium-Variante (Preis bitte anfragen). 

​​​​​​

Du bekommst Zugriff auf eine moderne Lernplattform, wo die Inhalte der Weiterbildung effektiv organisiert sind. Die Inhalte bestehen aus Texten, weiterführenden Links zu aktuellen wissenschaftlichen Studien, Büchern und Ressourcen, sowie kurzen Videos, die helfen, die komplexen Themen einfach verständlich zu beschreiben.

​

Du bist dabei nicht alleine: Du kannst dich innerhalb der The New U Community mit anderen Teilnehmer austauschen. Eine weitere Option, die aus Erfahrung sehr hilfreich sein kann, während der Weiterbildung und darüber hinaus.  

​​​

Wichtig: Möchtest du das erlernte Wissen, vorgestellten Ideen oder Interventionen ausprobieren (und bist kein Arzt oder Heilpraktiker), empfehlen wir immer eine enge Zusammenarbeit und Konsultation mit einem (funktionellen) Arzt oder Therapeuten deines Vertrauens. 

​

Das Programm besteht aus folgenden Modulen, die sich flexibel in deinen Alltag integrieren lassen. Die Inhalte sind wie folgt organisiert: 

​​

Modul 1: Grundlagen, Überblick, Technologie Unterstützung, Relevante Partner

​Hier besprechen wir die wichtigsten Konzepte, wie man eine effektive Basistherapie mit komplexen Makro/Mikro Nährstoffen aufbaut und wie diese auch als Teil einer erfolgreichen Longevity Strategie verwendet werden kann. Wir möchten neueste Technologien nutzen, die uns bei der Umsetzung der Basistherapie unterstützen. Dazu empfehle ich relevante Partner für eine Zusammenarbeit, um dich bei der Umsetzung der Basistherapie zu unterstützen. Wenn du eine DNA Analyse bei dir durchführen möchtest, biete ich dir dazu verschiedene Optionen an. 

​​

Modul 2: Grundlagen - Dein Longevity-Protokoll

Das Ziel dieser Weiterbildung ist, dass du für dich (aber auch später für andere) die Grundlagen für ein nachhaltiges Longevity-Protokoll legst und lernst, wie du dies basiert auf Daten (deine DNA, Sofort-Analysen, funktionelle Laborwerte) nach und nach optimierst. Dabei nutzen wir mein eigenes erprobtes Longevity-Protokoll als Rahmen. Das Wissen ist zum Teil recht komplex und taucht tiefer in den Zellstoffwechsel ein. Inhalte werden verständlich formuliert, sodass auch ohne tieferen medizinischen oder biochemischen Background alles verständlich bleibt. Auch lernen wir, wie wir durch eine umfangreiche epigenetische Anamnese dieses Longevity-Protokoll nach und nach weiter verbessern können. 

​​

Modul 3: Optimierte Zellmembranen durch gesunde Öle, Fette & Phospholipide

Wir starten mit einem fundamentalen Thema: Gesunde Öle, Fette und Phospholipide. Du lernst, wie du damit deine Zellmembranen optimieren kannst. Das ist die Basis für dein Longevity-Protokoll. Daher wollen wir sicher stellen, dass du diese Grundlagen wirklich lernst und beherrscht. 

​

Modul 4: Aminosäuren und Nukleotide

Aminosäuren und Proteine sind die Bausteine unseres Körpers. In der Regel haben wir da nicht genügend davon. Lerne, wie du diese  für dich und deine Klienten / Patienten optimieren kannst. Die wenigsten kennen Nukleotide. Wenn wir unseren Körper nachhaltig auf Zellebene unterstützen wollen, dann sollten wir diese jedoch kennen und wissen, wie man sie täglich optimieren kann im Rahmen der Basistherapie. ​

​

Modul 5: Mineralien optimieren 

Mineralien sind so zentral und wichtig für einen reibungslosen Stoffwechsel. Wie können wir unseren Körper hier optimal unterstützen? Wir erlernen ein Basisprotokoll und wie wir dies mittels Sofort-Diagnostik erfolgreich anpassen und erweitern können. Damit kannst du sicherstellen, dass der Körper alle wichtigen Mineralien und Spurenelemente ausreichend zur Verfügung hat.  

​​

Modul 6: Sofort-Diagnostik einsetzen mittels Holigomed SO/check 

Der Goldstandard mittels Vollblutmineralanalyse ist aufwändig, teuer und zeitraubend. Effektiver arbeitet man mit der modernen Laser-Spektroskopie, wobei man sofort zuverlässige Ergebnisse erhält. Allerdings muss man lernen, wie man solche Analysen interpretiert und ggfs. auch mit einer Vollblut-Mineralanalyse kombiniert.  

​​

Module 7: Grundlagen der DNA Analyse  

Um das meiste aus deinem Körper herauszuholen, musst du deinen genetischen Bauplan (deine DNA) gut kennen und verstehen, wie du darauf aufbauend sinnvolle Veränderungen in deinem Lifestyle, aber auch deinem Longevity Protokoll, vornehmen solltest. Die Komplexität ist hoch: Welcher DNA Test und welche Optionen sollte man nutzen? Wie interpretiert man eine DNA-Analyse? Auf was sollte man dabei achten und wie verliert man hier nicht den Überblick? In dieser Ausbildung legen wir dazu ein paar Grundlagen. Vertiefungen dazu und die Optimierung von Gen-Regulierung werden in der Zukunft als Folge-Weiterbildungen angeboten werden. 

​

Modul 8: Vitamin D Stoffwechsel optimieren

Die Optimierung deines Vitamin-D Stoffwechsels ist so zentral für deinen Körper und hat einen massiven Einfluss auf die epigenetische Regulation. Leider wissen die wenigsten, wie man diesen Stoffwechsel korrekt misst und auch therapeutisch so einstellt, dass dieser optimal läuft. Wir lernen über die relevanten Laborwerte, die Vitamin D-Ratio und die verschiedenen Protokolle, um den Vitamin-D Stoffwechsel einwandfrei einzustellen. Darüber hinaus schauen wir uns aber auch wichtige Genvariationen an, die einen Einfluss auf den Vitamin-D-Stoffwechsel haben könnten und wie wir diese optimieren.

​

Modul 9: Starke Mitochondrien - Zellstoffwechsel Deep Dive 

Auf Zellebene ist es so wichtig, die Qualität und Quantität deiner Mitochondrien zu optimieren. Genauso fundamental ist die Versorgung deines Körpers mit Sauerstoff durch deine Blutgefäße. Daher müssen wir als Grundlage in einem guten Longevity Protokoll beide Themen ausreichend adressieren und verstehen, wie Mitochondrien aufgebaut sind, wie die verschiedenen Stoffwechselwege funktionieren und welche Kofaktoren benötigt werden. Dazu kommt die entsprechende Diagnostik. Wie kann man aus all den Daten dann ein effektives und integratives Protokoll erstellen zur Optimierung der Mitochondrien? Genau das wirst du hier lernen.

​​

Module 10: Gesunder Darm und Mikrobiom 

Man sagt oft, die Intelligenz steckt im Darm. Und tatsächlich ist das so! Wir brauchen einen gesunden Darm und ein optimiertes Mikrobiom. Ansonsten haben wir "schlechte Karten", zum Beispiel wenn es um die Absorbierung von wichtigen Nährstoffen geht oder wenn wir über ein adaptives Immunsystem verfügen wollen. Wir müssen schauen, dass die Darmwand geschlossen ist (kein "Leaky Gut") und wir genügend Diversität bei unseren Darmbakterien vorweisen können. Teil dieses Moduls sind effektive Protokolle, um den Darm "dicht" zu bekommen und gleichzeitig unser Mikrobiom zu stärken. Auch eine sehr effektive Methode der Biofilm-Auflösung über 4 Tage wird im Detail besprochen.

​

Module 11: Grundlagen der Entgiftung (Biotransformation) 

Wir lernen eine solide Grundlage der Biotransformation (Phase 1,2 und 3). Darüber hinaus alle relevanten Genvariationen, die unser Entgiftungssystem sabotieren und wie wir gegensteuern können. 

​

Module 12: Grundlagen Redox System  

Wir alle haben (leider) zu viel oxidativen Stress. Dies passiert, wenn zum Beispiel unsere Mitochondrien nicht "sauber" Energie erzeugen. Es entstehen sogenannte reactive oxygen species (ROS). Wenn davon zu viele entstehen "rosten" wir auf Zellebene. Das Thema ist sehr wichtig für Longevity und daher wollen wir die Grundlagen verstehen, sodass wir unser Longevity-Protokoll dementsprechend anpassen können. 

​

Module 13: Grundlagen der Epigenetik  

Du hast vielleicht schon einmal den Satz gehört "Deine Gene sind nicht dein Schicksal". Da ist was dran. Die Software, die deine Gene steuert nennt man auch die Epigenetik. Da es Software ist, kann man diese durch verschiedenen Interventionen beeinflussen. Einen DNA Test hast du mittlerweile durchgeführt. Hier lernen wir Grundlagen, wie die epigenetischen Mechanismen funktionieren und was wir tun können, um die Wirkung dieser zu optimieren. 

​

Module 14: Integrativer Ansatz - wirksame Sauerstoff Therapien (IHHT Höhentraining, Hyperbarer Sauerstoff HBOT)

Den Körper mit den richtigen Nährstoffen ausreichend zu versorgen, ist bereits ein schwieriges Problem. Wichtiger dabei jedoch ist aber die Versorgung mit Sauerstoff und er damit verbundenen Optimierung des Stoffwechsels, Hier können wir mit modernen Biohacking Technologien, wie das IHHT Höhentraining oder die Hyperbare Sauerstoff Oxygenierung (HBO) nachhaltige Ergebnisse erzielen. Die Themen sind komplex und du lernst ein wichtiges Basis Verständnis, wie du selbst von diesen Technologien profitieren kannst und auch die Grundlagen für die Umsetzung davon in deinem eigenen Kontext. 

​​

​​​​​Modul 15: Ausblick - Kontrolle des Fortschritts mittels epigenetischer Uhren und Epiproteomics Test  

Ein wirksames Longevity Protokoll sollte im Verlauf dein epigenetisches Alter senken, korrekt? Aber welche Tests gibt es dazu? Ist die Methodik solide? Aus Erfahrung ist es sinnvoll, solche Tests mit funktionellen Laborwerte zu kombinieren. Was hier erfolgreiche Ansätze sind, sowie die wissenschaftlichen Grundlagen dieser epigenetischer Alterstests lernst du in diesem Modul.

​​​

Modul 16: Mit fortgeschrittenen Anti-Aging Supplements das Longevity Protokoll abrunden

Wenn man ein starkes Fundament für seinen Körper gelegt hat, gibt es noch fortgeschrittene Optionen, wie man mittels spezieller Longevity Supplements den Körper ganz gezielt beim Alterungsprozess unterstützen kann. Vielleicht hast du schon mal von NMM, NR (oder anderen NAD Boostern gehört), die der Forscher David Sinclair, Ph.D. als Teil seiner täglichen Routine einnimmt. Hier arbeite ich eng mit meinem Partner Moleqlar zusammen, welche ein ausgezeichnetes Sortiment aus hochwertigen Anti-Aging Supplements zusammengestellt haben. Du lernst, was sinnvoll sein könnte, wie man das Basis-Longevity-Protokoll dadurch erweitert und welche Kombination erfahrungsgemäß Ergebnisse liefern.