The Epigenetik-Praxis in Lahnau
Reiner Kraft, PhD
Expert in functional Epigenetics, (Micro)Nutrients & Longevity
EINZIGARTIG IN DER REGION MITTELHESSEN
Gesunde Höhenluft einatmen - Mit dem IHHT "Couch" Höhentraining
Das Prinzip des Höhentrainings und das Luft im Hochgebirge gesund ist, ist den Menschen schon seit mehr als 1000 Jahren bekannt. Sportler und Athleten nutzen diese Erkenntnis schon seit Jahrzehnten, um ihre Leistung zu verbessern. Jetzt kannst du mit einer Atemmaske in einer gemütlichen Umgebung dich entspannen und diese Höhenluft geniessen. Beim sogenannten IHHT (Intermittent Hypoxie-Hyperoxie Training) atmest du abwechselnd sauerstoffarme und dann sauerstoffreiche Luft ein. Durch dieses Wechselspiel wird eine Expedition ins Hochgebirge bis auf 4500m Höhe (oder sogar höher) simuliert. Selbstverständlich völlig gefahrlos und ohne jegliche körperliche Anstrengungen. Hiervon werden deine Mitochondrien positiv beeinflusst und ein Trainingsimpuls wird gesetzt.
Warum funktioniert das?
Deine Zellen bestehen aus kleinen Organellen, den Mitochondrien. Diese sind die Kraftwerke deiner Zellen und versorgen dich mit Energie. Durch viel Stress, wenig Schlaf, eine ungesunde Ernährung, aber auch Krankheiten wie Covid kann es sein, dass diese nicht mehr optimal funktionieren. Viele chronischen Krankheiten basieren auf einer sogenannten sekundären Mitochondrienpathie. Durch Umwelteinflüsse, Erkrankungen, aber auch erhöht Schwermetallbelastungen können deine Mitochondrien ihre Funktion verlieren und so verschlechtert sich die Energieversorgung der Zellen und Organe.
Es ist ganz einfach: Mehr und bessere Mitochondrien = mehr Energie!
Was IHHT realistisch kann, und was nicht
Was ich für gut begründet halte: Der Hypoxie-Hyperoxie-Reiz wirkt auf den Zellstoffwechsel, das ist der Mechanismus, auf dem das Verfahren aufbaut. Zu IHHT und verwandten Formen des intermittierenden Höhentrainings gibt es Studien, viele davon mit kleinen Teilnehmerzahlen und in speziellen Gruppen.
Was ich nicht behaupte: IHHT ist keine Behandlung und heilt keine Krankheit. Ich stelle keine Diagnosen. Wenn du eine Erkrankung hast, gehört die Entscheidung über deine Therapie zu deiner Ärztin oder deinem Arzt, nicht zu mir. IHHT kann dort allenfalls begleitend eine Rolle spielen, und das gehört vorher besprochen.
Was ich auch nicht behaupte: dass eine einzelne Sitzung etwas verändert, oder dass es bei jedem wirkt. Wenn nach den ersten Sitzungen nichts passiert, sage ich das und wir hören auf.
Ablauf, Dauer und Kosten
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Eine Sitzung dauert etwa 40 Minuten. Du liegst dabei, du musst nichts tun.
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Sinnvoll ist eine Serie von 10 Sitzungen über 2-3 Monate, weil der Reiz sich summiert.
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Die Serie kostet 825 Euro.
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Vor der ersten Sitzung sprechen wir kurz darüber, ob IHHT für dich passt.
Gut kombinierbar mit dem Präventions-Check: Wenn wir vorher wissen, wo deine Mineralstoffe und Belastungsmarker stehen, lässt sich besser einschätzen, ob der Zellstoffwechsel überhaupt der richtige Ansatzpunkt ist.
Für wen IHHT nicht geeignet ist
Nicht jeder sollte das machen. Es gibt Situationen, in denen ich davon abrate oder eine ärztliche Abklärung voraussetze, zum Beispiel bei akuten Infekten. Welche das im Einzelnen sind, klären wir im Vorgespräch, dafür ist es da.
Wenn du dir unsicher bist, ist das kein Grund, es nicht anzusprechen. Es ist der Grund, es anzusprechen.
Wie du anfängst
Ein kostenloses Info-Gespräch von 15 Minuten, telefonisch. Wir klären, ob IHHT in deiner Situation sinnvoll ist, und wenn nicht, sage ich dir das auch.
Wenn du lieber erst wissen willst, wo du überhaupt stehst, ist der Präventions-Check der bessere erste Schritt.